Личная эффективность

О курсе

Знакома ли вам ситуация, когда вы столько всего делаете, но при этом ничего не успеваете? При этом растет чувство неудовлетворенности жизнью и собой и, как следствие, развивается стресс.

Если это вам знакомо, то навыки личной эффективности помогут вам проанализировать свою жизнь, понять ошибки и сформировать новые привычки, которые приведут вас к повышению продуктивности. Этот курс представляет собой онлайн-тренинг, где по ходу ознакомления с теорией вы сможете выполнить предлагаемые упражнения. Это позволит вам определить личные особенности и качества и понять, как необходимо развить свой потенциал для того, чтобы не только всё успевать, но и чувствовать вкус жизни.

В результате прохождения курса вы:

• узнаете типичные ошибки целеполагания и научитесь ставить личные цели, которые точно сможете достичь
• проанализируете текущий тайм-менеджмент и оптимизируете использование времени
• сможете выбирать наиболее эффективные приемы для принятия решений
• Целеполагание и стратегическое планирование жизни.
• поймете особенности собственной мотивации и выявите инструменты, которые поддержат вашу мотивацию
• научитесь справляться с прокрастинацией
• освоите методы самопомощи и восстановления личного ресурса при стрессе

Программа курса

Тема 1. Основы личной эффективности
Тема 2. Целеполагание
Тема 3. Тайм-менеджмент
Тема 4. Принятие решений
Тема 5. Хочу или надо: секреты мотивации
Тема 6. Стресс-менеджмент и сохранение личного ресурса

Результаты обучения

РО-1. Устанавливать системные связи, корректно интерпретировать информацию, выстраивать непротиворечивую систему аргументации
РО-2. Выявлять проблему, находить способы ее решения в нестандартных условиях, презентовать свои идеи.
РО-3. Эффективно взаимодействовать в виртуальной среде и управлять распределенными командами
РО-4. Оптимально использовать внутренние ресурсы для проектирования и достижения целей.

Формируемые компетенции:

УК-1. Способен осуществлять поиск, критический анализ и синтез информации, применять системный подход для решения поставленных задач
УК-2. Способен определять круг задач в рамках поставленной цели и выбирать оптимальные способы их решения, исходя из действующих правовых норм, имеющихся ресурсов и ограничений
УК-6. Способен управлять своим временем, выстраивать и реализовывать траекторию саморазвития на основе принципов образования в течение всей жизни
УК-7. Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности